國旗下講話——加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)　　老師們、同學們：　　大家上午好!　　我是高二(5)班的楊曼，今天我演講的主題是“加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)”?！　⒓芋w育鍛煉，是增強體質(zhì)，促進健康的有效手段,參加體育鍛煉還能愉悅身心，調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力。上周我校進行了體測，從結(jié)果上看并不理想，因此我們應該積極參加體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣?！　猿煮w育鍛煉可以促進新陳代謝，促進骨骼和肌肉的發(fā)育。鍛煉身體是增強體質(zhì)的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷?，F(xiàn)在正是長身體的關(guān)鍵時期，每個同學都要積極地參與體育鍛煉，提高我們對疾病的免疫能力?！　◇w育鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力;體育鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性。,　　那么，我們在學校里可以怎樣進行體育鍛煉呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣，讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。其次上好體育課。在體育課上，老師會教給我們鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能?！　∵M行體育鍛煉還要注意以下三點：　　一、體育鍛煉要循序漸進。參加體育鍛煉，一定要做到運動量和運動強度由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷?！　《?、體育鍛煉要因人而異。有人喜歡打球，有人喜歡跑步。這樣，既能鍛煉身體，又能培養(yǎng)興趣愛好?！　∪?、體育鍛煉要持之以恒。堅持不懈地加強體育鍛煉，有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個性品質(zhì)?！　≌^“身體是革命的本錢”，健康強壯的體質(zhì)是我一生的財富。只要有健康強壯的體質(zhì)，才能使我們有優(yōu)異的學習表現(xiàn)。讓我們一起投身到體育鍛煉中去吧!　　謝謝大家!　　高二(5)班：楊曼,　　2021年11月17日