國旗下講話——做情緒的主人　　尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：　　大家早上好!我是五(4)班的姜雯，很榮幸能在國旗下講話，今天要講的主題是《做情緒的主人》。　　在我們每個人的身上，都存在著這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振，它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒，這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒?！　〔涣记榫w，時時刻刻影響著我們的生活和健康，甚至危害我們的生命。那么，當(dāng)遇到不良情緒的時候，我們應(yīng)該怎么辦呢?今天我跟大家分享如何做情緒的主人。我們可以通過調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、自我激勵、幽默法和深呼吸來調(diào)整我們的情緒。　　例如炎炎夏日，你上完體育課，口干舌燥的回到教室，發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了，這個時候你會怎么想呢?態(tài)度積極的人會想：不錯，還有半瓶水可以享用。他所產(chǎn)生的情緒就是愉快滿足的。而消極態(tài)度的人會說：“倒霉，半瓶水哪里夠喝?”它所產(chǎn)生的情緒就是氣憤難受的，所以改變想法就可以改變情緒，換一個角度想問題，你學(xué)會了嗎?,　　我再給大家講個小故事，德國空軍將領(lǐng)烏戴特將軍患有謝頂之疾。有一次，柏林空軍俱樂部舉行盛宴招待空軍英雄，一位年輕士兵斟酒時，不慎把酒灑在了將軍的頭上。頓時，全場寂靜。倒是這位將軍打破了僵局，他悠然輕拍士兵的肩頭，說：“老弟，你以為這種治療會有作用嗎?”語音剛落，全場立即爆發(fā)出響亮的笑聲和歡呼聲，將軍的大度和幽默贏得人們的尊敬與愛戴。幽默是走出心理困境的階梯，幽默的行為和語言能減輕精神壓力、和緩氣氛，大家在日常生活中也要多多培養(yǎng)自己的幽默細(xì)胞，做一個富有幽默感的人?！　∶绹榫w管理專家羅納德博士曾說，暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時間往往不超過12秒，爆發(fā)時會摧毀一切。然而，倘若控制好這12秒，排解掉負(fù)面情緒，換來的就是風(fēng)平浪靜。當(dāng)我們遇到情緒緊張，焦慮或者快要爆發(fā)的時候，可以試試深呼吸，給自己這12秒鐘忍一忍，也許一切就風(fēng)平浪靜?！　⊥瑢W(xué)們，你有用過這些方法來調(diào)整自己的情緒嗎?學(xué)會當(dāng)情緒的主人，為了自己也為了身邊人，莫讓壞情緒成為破壞平和生活的利刃，用最好的心態(tài)去面對生活中的困難。好了，今天的分享到這里就結(jié)束了，愿大家都能有一個樂觀積極的心態(tài)。謝謝大家的聆聽!