【健康教育】全國“愛眼日”致家長的一封信　　親愛的家長朋友們：　　你們好!2022年6月6日是第27個(gè)全國“愛眼日”。今年教育部的宣傳教育主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。為了保護(hù)好每一個(gè)孩子的視力，讓孩子們擁有一雙明亮的眼睛，讓我們積極行動(dòng)起來，共同構(gòu)筑孩子預(yù)防近視保護(hù)視力的堅(jiān)固的防線。　　伴隨著信息社會(huì)的飛速發(fā)展，近距離用眼、長時(shí)間用眼、藍(lán)光輻射、戶外活動(dòng)減少等一系列危害眼睛健康問題日趨嚴(yán)重，出現(xiàn)了青少年近視年齡越來越低、度數(shù)越來越高、范圍越來越廣、增長越來越快的嚴(yán)峻局面。這不僅給孩子帶來學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)、擇業(yè)等各方面不利影響，而且伴隨著度數(shù)的加深，眼睛將受到全面損害，由此導(dǎo)致的許多嚴(yán)重并發(fā)癥、增加致殘致盲風(fēng)險(xiǎn)成為可能。在愛眼日到來之際，鶴壁市淇濱區(qū)明達(dá)小學(xué)希望家長要從以下幾方面引導(dǎo)孩子保護(hù)眼睛，重視科學(xué)、健康用眼。　　一、家庭對孩子的成長至關(guān)重要　　家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境?！　《?、避免不良用眼行為　　家長要引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘?！　∪?、控制電子產(chǎn)品使用　　家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘?！　∷?、增加戶外活動(dòng)和鍛煉　　孩子在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)一小時(shí)以上;鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1～2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能。　　五、保障睡眠和營養(yǎng),　　保障孩子睡眠時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)該保證每天要睡足10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。　　六、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)　　經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，掌握孩子眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子有視力異常跡象后，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。務(wù)必在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重?！　∽鹁吹募议L，科學(xué)認(rèn)識(shí)、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實(shí)施行動(dòng)才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知，攜手并肩合力，讓我們的孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，讓我們共同為孩子的美好光明未來而努力!　　鶴壁市小學(xué)　　2022年6月1日