綜合防控兒童青少年近視工作致家長的一封信　　尊敬的家長：　　您好!　　孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近年來，黨中央、國務(wù)院高度重視兒童青少年近視工作，采取了系列科學(xué)防控措施，先后建立健全了學(xué)生用眼衛(wèi)生制度，加強愛眼護眼宣傳，不斷改善教學(xué)衛(wèi)生條件等，但中小學(xué)生近視率居高不下。保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責任，為切實提高我區(qū)兒童青少年視力健康水平，普及愛眼護眼知識，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，降低近視發(fā)病率，為切實加強學(xué)生視力保護工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護視力的防線，請家長了解近視的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護工作?！　∫?、近視眼的危害　　1.近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康?！　?.有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學(xué)、參軍和擇業(yè)?！　?.中高度近視多屬于軸性近視，眼球前后軸伸長，表現(xiàn)為眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌?！　?.近視會引起眼部結(jié)構(gòu)變化，導(dǎo)致近視相關(guān)視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等并發(fā)癥，造成不可逆的視力損傷，嚴重的可導(dǎo)致失明?！　?.一旦發(fā)展為高度近視，眼部結(jié)構(gòu)將會發(fā)生不可逆的改變，大大增加了青光眼、視網(wǎng)膜脫離、眼底出血等導(dǎo)致視力下降不可恢復(fù)的眼病的患病率。　　二、近視眼的成因　　1.環(huán)境因素：大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。又因長時間看電視、玩電腦、打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球調(diào)節(jié)功能異常，以后進一步發(fā)展成為近視眼。,　　2.遺傳因素：遺傳也是近視發(fā)生的關(guān)鍵因素，單純性近視眼常有明顯的家族聚集現(xiàn)象。研究表明，夫婦雙方均為近視基因攜帶者，但視力正常，則子女高度近視的發(fā)生率是25%;一方為高度近視，另一方為視力正常的近視基因攜帶者，其子女高度近視的發(fā)生率為50%;雙方均為高度近視，其子女高度近視的發(fā)生率在98%以上。父母一方或雙方近視對兒童青少年的近視都有影響，父母一方近視兒童青少年近視的概率為20%左右，父母雙方近視兒童青少年近視的概率為40%左右，父母雙方無近視兒童青少年近視的概率為10%左右。(出自相關(guān)文獻)　　3.飲食也與近視的發(fā)病有一定關(guān)系，最近的研究表示，常吃甜食也可能是引起近視眼的原因?！　∪?、家長監(jiān)管的內(nèi)容　　(一)注意孩子讀書、寫字的姿勢　　1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。　　2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。　　3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書?！　?二)改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境　　1.讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時);盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小;選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。　　2.看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離);電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些;電視機要放在背光的地方;電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。　　3.操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上;電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度;電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度)。　　(三)督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣　　1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40分鐘左右?！　?.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。,　　3.非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時?！　?四)平衡膳食，合理營養(yǎng)　　幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)?！　?五)確保孩子充足的睡眠。小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時?！　?六)定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡　　家長每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查，建立視覺健康檔案;如果確認孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強青少年的體質(zhì)健康?！　≈x謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!　　石嘴山市第三中學(xué)　　2022年6月9日