關(guān)于預(yù)防近視致家長的一封信　　尊敬的家長:　　您好!　　一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。為切實加強少年兒童視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請家長配合做好孩子的視力保護(hù)工作：01家長要主動了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。02督促孩子保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘;不躺臥看書，不在走路、吃飯時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。03家長在陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品，要設(shè)定明確規(guī)則，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。在家使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘;非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。積極選擇替代性活動，如游戲、運動動等，減少視屏?xí)r間。04提供良好的家庭室內(nèi)照明與采光環(huán)境，定期調(diào)整書桌椅高度，使其適合孩子身高的變化，不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品，看電視時，要保持合適的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過50分鐘。05保障孩子睡眠時間，引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。06注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是做眼保健操(眼肌操)。父母要學(xué)會眼保健操(眼肌操)的基本知識，經(jīng)常督促孩子做眼保健操(眼肌操)，并持之以恒，將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對待。07家長要改變“重治輕防”觀念，掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶至正規(guī)的眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查，孩子一旦確診為近視，要遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。,　　親愛的家長朋友們，科學(xué)認(rèn)識、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實施行動才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知，攜手并肩合力，讓孩子們養(yǎng)成一個良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的大眼睛?！　≌拷械谑W(xué)　　2022年6月13日